Дневник забегов. Week 3

17 января - 10 км (бег, темп средний).
19 января - 10 км (бег, темп средний).
20 января - 20 км (бег, темп средний-слабый, 19.1 км). Есть трек.

Итоги недели 3: бег 39 км, небольшое падение формы.

Вопрос: как мне тоже начать бегать?
Ответ: просто выйти из дома и бежать куда глаза глядят. Со временем появятся любимые маршруты. Я начал бегать в ноябре 2010 года. Где-то 5-10 минут в день, 2-4 раза в неделю, с одышкой. Через неделю она прошла. Через месяц наступил прорыв, когда на одну пробежку уходило уже до 30 минут. Начал получать огромное удовольствие.

Дневник забегов. Week 2

09 января - 2 по 5.5 км (бег, темп средний).
11 января - 10 км (бег, темп средний-сильный).
13 января - 12 км (бег, темп средний-сильный).

Итоги недели 2: бег 33 км, поддержание формы.

Дневник забегов. Week 1

2 января - 10 км (лыжи, темп слабый).
4 января - 13 км (бег, темп средний).
6 января - 10 км (бег, темп слабый-средний-сильный).
7 января - 30 км (бег, темп средний-слабый, 28.94 км, 2 ч 50 мин). Есть трек.
8 января - 4 км (бег, темп слабый, восстановление).

Итоги недели 1: бег 57 км, набор формы.

И смех, и грех (утренняя пробежка)

Сегодня собака размером чуть больше таксы бежит на меня, лает, заливается. Метрах в пятидесяти позади нее хозяин кричит мне: "Да вы не бойтесь, она не кусается". Да, конечно, его-то она точно не кусает.

И че-то собака такая уверенная, что я даже полностью остановился. Хотя обычно стараюсь расходиться по широкой дуге, немного сбавляя темп. Когда до меня осталось метров 5-10 она даже перестала лаять и бежала уже как-то сосредоточенно.

Все произошло совершенно неосознанно. Рука сама полезла в карман. Достала баллончик, и когда она уже оказалась в метре от меня, нажала на красную кнопку.

Ну что сказать про собаку? Она что-то там булькнула, развернулась и, пожалуй, еще быстрее чем до этого рванула назад. Хозяин поначалу обрадовался, но когда я, проходя мимо, сказал что брызнул на нее перцовым баллончиком, тоже стал каким-то сосредоточенным. Ну я смотался от них нафик.

Потом уже дома залез мыться. Ну и случайно почесал нос той рукой, которой брызгал. Это адский ад какой-то: жжет, горит. Надо было растворителем протереть сначала.

В общем-то домашние собаки довольно бестолковые, поэтому ответственность за них полностью на хозяевах.

Облачный атлас (2012)

Это добрый, но жесткий фильм.

Когда меня спросят в чем смысл жизни, я посоветую посмотреть облачный атлас. Потому что он покажет любовь, прошлое, настоящее и будущее, борьбу и "желание большего". Он расскажет о жизни с разных и интересных сторон. И в нем есть музыка...

Кстати, сеанс идет 3 часа. Если первый час-полтора я поглядывал на время с мыслью, что сюжет-то собственно показали, что еще смотреть так долго. То в конце, когда пошли титры, было уже жаль расставаться с понравившимися героями.

Давно я не смотрел фильмов, после которых оставалось бы чувство спокойствия, умиротворения и желания бороться и не сдаваться.

P.S. Героев, где они играли себя в пожилом возрасте, старили неправдоподобно.

Результаты кросса нации 2012

Привет, сегодня наконец-то дозвонился до ответственного человека!
Итак, в забеге на 12 км финишировало 103 участника.

Мое время составило 45 минут 29 секунд. Пересек финиш 18м.

Всем спасибо!

Кросс нации 2012

Принял участие с номером 7119!

Пока официальных результатов нет, будем считать по моим часам. А они показали 45 минут на 12 километров. Это просто феноменально! Место в общем зачете пока неизвестно. Возможно попал в топ 50.

16км/ч.
Фотки: