17 января - 10 км (бег, темп средний).
19 января - 10 км (бег, темп средний).
20 января - 20 км (бег, темп средний-слабый, 19.1 км). Есть трек.
Итоги недели 3: бег 39 км, небольшое падение формы.
Вопрос: как мне тоже начать бегать?
Ответ: просто выйти из дома и бежать куда глаза глядят. Со временем появятся любимые маршруты. Я начал бегать в ноябре 2010 года. Где-то 5-10 минут в день, 2-4 раза в неделю, с одышкой. Через неделю она прошла. Через месяц наступил прорыв, когда на одну пробежку уходило уже до 30 минут. Начал получать огромное удовольствие.
1 комментарий:
У меня получилось 22 км, 5 пробежек всего за ту неделю.
Отправить комментарий