18 февраля - 17 км (3+4+5+5, темп медленный-средний, в качестве нагрузки рюкзак со средне-легкими вещами).
19 февраля - 14 км (3+4+5+2, темп медленный-средний, нагрузка - рюкзак).
20 февраля - 21 км (4+3+2+3+4+5, темп медленный-средний, нагрузка - рюкзак).
21 февраля - 7 км (4+3, темп средний).
22 февраля - 11 км (6+5, темп средний).
23 февраля - 10 км (2+1+4+3, темп слабый).
Итоги недели 8: 80 км. Видно, что все тренировки получились интервальными, короткими. Поставленной цели в 100-110 не добился - поленился в вс бежать, объявляется выговор.
На неделе 9 будут умеренно-слабые нагрузки, а в субботу на работе день здоровья и небольшая лыжная эстафета.
19 февраля - 14 км (3+4+5+2, темп медленный-средний, нагрузка - рюкзак).
20 февраля - 21 км (4+3+2+3+4+5, темп медленный-средний, нагрузка - рюкзак).
21 февраля - 7 км (4+3, темп средний).
22 февраля - 11 км (6+5, темп средний).
23 февраля - 10 км (2+1+4+3, темп слабый).
Итоги недели 8: 80 км. Видно, что все тренировки получились интервальными, короткими. Поставленной цели в 100-110 не добился - поленился в вс бежать, объявляется выговор.
На неделе 9 будут умеренно-слабые нагрузки, а в субботу на работе день здоровья и небольшая лыжная эстафета.
Комментариев нет:
Отправить комментарий